마라탕아 건강에 아 좋은 이유와 그 해결 방법

마라탕이 건강에 좋지 않은 이유에 혈당과 관련된 영향을 추가하면 다음과 같습니다. 1. 나트륨 과다 섭취• 마라탕 국물에는 소금, 조미료(MSG), 간장, 된장 등이 많이 포함되어 나트륨 함량이 매우 높습니다.• 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 신장 질환, 부종, 심혈관 질환 위험을 높입니다. → 해결 방법: 국물을 적게 섭취하고, 나트륨이 적은 재료(채소, 두부 등)를 추가하면 도움이 됩니다.  2. 기름(포화지방 & 트랜스지방) 함량 높음• 마라탕에는 라드(돼지기름), 마라 소스, 튀긴 재료(유부, 튀긴두부) 등이 포함될 수 있어 포화지방과 트랜스지방 섭취가 많아질 수 있습니다.• 이러한 지방은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시키고 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. → 해결 방법: 기름기가 적..
음식 2025. 2. 10. 10:33
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