견과류 섭취가 여드름에 미치는 영향

견과류는 건강에 좋은 식품이지만, 여드름(피부 트러블)에 영향을 미칠 수 있는 성분을 포함하고 있습니다.어떤 견과류를 얼마나 섭취하느냐에 따라 긍정적인 효과도 있고, 부정적인 영향도 있을 수 있습니다.✅ 긍정적인 영향 (여드름 예방 & 피부 개선 효과) 1) 항산화 성분 → 피부 염증 완화✔ 비타민 E & 셀레늄(견과류 함유) → 피부 세포를 보호하고 염증 감소✔ 호두, 아몬드, 브라질너트 등 → 항산화 효과가 높아 피부 보호에 도움 2) 오메가-3 지방산 → 피부 진정 & 유분 조절✔ 호두 & 피칸 & 아마씨 → 오메가-3가 풍부해 피부 염증 완화 & 유분 균형 유지✔ 지성 피부 & 여드름 피부에 도움 3) 단백질 & 미네랄 → 피부 재생 촉진✔ 아연(캐슈넛, 호두, 아몬드 함유) → 여드름 치료를 돕..
음식 2025. 2. 10. 13:46
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