사과의 효능과 껍질 농약 완벽히 제거하는 방법

사과의 효능 및 올바른 섭취 방법사과는 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 과일입니다. 또한 껍질에는 중요한 영양소가 많이 포함되어 있어 세척 후 껍질째 먹는 것이 건강에 더 유익합니다.1. 사과의 주요 효능① 항산화 작용 및 노화 방지• 사과에는 퀘르세틴(Quercetin), 카테킨(Catechin), 플로리진(Phloridzin) 등의 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.• 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. ② 면역력 강화 및 감기 예방• 사과는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 효과적입니다.• 폴리페놀(polyphenol) 성분이 염증 반응을 완화하는 데도 기여할 수 있습니다. ③ 장 건강 개..
음식 2025. 2. 8. 09:06
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