신애라의 병아리콩 두유의 효능 & 만드는 법

✅ 병아리콩 두유의 효능 & 만드는 법병아리콩(Chickpea) 두유는 일반 두유보다 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.🔹 1. 병아리콩 두유의 효능1️⃣ 단백질과 필수 아미노산 공급• 병아리콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육 생성 및 회복에 도움을 줍니다.• 필수 아미노산이 함유되어 있어 채식주의자들에게 좋은 단백질 공급원입니다. 2️⃣ 식이섬유 풍부 → 장 건강 & 변비 예방• 불용성 식이섬유가 많아 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.• 장내 유익균을 증가시켜 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 3️⃣ 혈당 조절 효과• 병아리콩의 **저혈당지수(GI)**는 낮아 혈당 급상승을 방지합니다.• 식후 혈당 스파이크를 줄이고, 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4️⃣ 심혈관..
음식 2025. 2. 8. 12:55
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