신장 건강에 좋은 음식

✅ 신장 건강에 좋은 음식신장은 노폐물 배출, 전해질 균형 유지, 혈압 조절 등의 중요한 역할을 합니다.건강한 신장을 유지하려면 염분과 단백질 섭취를 조절하고, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 신장 건강에 좋은 음식 BEST 101. 베리류 (블루베리, 크랜베리, 딸기, 라즈베리)✔ 항산화 성분(안토시아닌) 풍부 → 신장 보호 & 염증 감소✔ 칼륨 함량이 낮아 신장에 부담을 주지 않음✔ 크랜베리는 요로 감염 예방 효과도 있음 ➡ TIP: 요거트나 샐러드에 추가해서 섭취  2. 양파✔ 퀘르세틴(강력한 항산화제) → 신장 손상 예방✔ 칼륨이 낮아 신장 부담이 적음✔ 항염 작용 & 혈압 조절 효과 ➡ TIP: 생으로 먹거나, 요리에 활용 가능  3. 붉은 피망 (파프리카)✔ 비타민 C..
건강 2025. 2. 9. 17:55
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