저속 노화를 위한 핵심방법

✅ 저속노화(Slow Aging)란?저속노화(Slow Aging)란 노화 속도를 늦추고, 신체 기능을 최대한 오랫동안 건강하게 유지하는 것을 의미합니다.단순히 오래 사는 것(longevity)이 아니라, **건강하게 오래 사는 것(healthspan 연장)**이 목표입니다.과학적 연구에 따르면, 노화는 유전적 요인(25%)보다 생활습관(75%)의 영향을 더 많이 받습니다.즉, 건강한 습관을 유지하면 노화를 늦추고, 질병을 예방하며, 활력을 유지할 수 있습니다.✅ 노화를 가속화하는 원인노화는 다양한 원인으로 인해 진행됩니다.다음 요인들이 노화 속도를 빠르게 할 수 있으므로 피하는 것이 중요합니다. 1. 활성산소(산화 스트레스) 증가 ✔ 활성산소가 세포를 손상시키고, 주름 & 만성질환 유발✔ 흡연, 과음, ..
건강 2025. 2. 8. 20:47
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